VOCÊ JÁ REPAROU QUE ESTÁ SEMPRE PENSANDO EM ALGO NO FUTURO???

Na maioria das vezes o fato ainda nem aconteceu, mas você já está sofrendo por antecedência !?!

Segundo a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país mais ansioso do mundo.

Mas o que é a Ansiedade? Como podemos tratá-la?

A ansiedade é um sentimento vago de apreensão, onde a pessoa sente um desconforto derivado de algo que está por vir. É uma emoção normal ao ser humano que nos prepara para possíveis tomada de decisões. O problema é quando ela sai do nosso controle, podendo chegar até uma crise de pânico.

A ansiedade quando excessiva produz preocupação exacerbada e medo extremo diante de situações simples da rotina. Pode inclusive trazer sintomas físicos como falta de ar, coração acelerado, suor aumentado, boca seca, náusea, palpitações, sentimento de tragédia iminente ou tremedeira, dificuldade de engolir ou até mesmo diarreia.

Cheiros, Locais e objetos podem ser gatilhos para desencadear o aparecimento de sintomas da ansiedade, pois são marcas gravadas na memória, como arquivos, de situações que geraram ansiedade no passado. Conseguir descobrir quais são esses gatilhos e evitá-los são bem vindos no gerenciamento da crise de ansiedade.

Dificuldade para dormir normalmente está acompanhada, pois a pessoa não consegue relaxar nem o corpo e nem a mente, a cabeça fica com os pensamentos acelerados e constantes.

Exercícios de respiração ajudam a aliviar os sintomas e a intensidade da ansiedade. Ao nos concentrarmos na respiração, diminuímos a frequência respiratória e a frequência cardíaca, que ficam aceleradas quando entramos em crise. Além disso, ao se concentrar na respiração, oxigenamos melhor o cérebro e conseguimos mudar o foco do que desencadeou a crise de ansiedade e distrair o possível gatilho emocional, consequentemente reequilibrar o organismo.

Para quem não é adepto às medicações controladas, existem várias técnicas comprovadas que são utilizadas para o tratamento da ansiedade, que podem ser utilizadas isoladamente ou em conjunto, potencializando seus efeitos: ACUPUNTURA, OSTEOPATIA CRANIANA, BARRAS DE ACCESS, MASSAGEM RELAXANTE, FLORAIS entre outras.

Gostaria de saber mais sobre os tratamentos não-medicamentosos, aprender sobre técnica respiratória ou sanar qualquer outra dúvida envie uma mensagem para mim, Dra Cláudia Gouveia Perales – Osteopatia e Acupuntura, que terei o enorme prazer em lhe responder. Reserve um momento da sua agenda para conhecer o consultório Dra Cláudia Gouveia Perales – Osteopatia e Acupuntura que fica localizado na Rua Espírito Santo, 1163, sala 502, no centro de Londrina e venha cuidar da sua saúde!